はじめてのピラティス

開催日 2022/07/09(土)
時　間 10:30～11:30
講　師 江田　康代　さん
参加者 保護者4名

セミナー・イベントの様子

保護者のリフレッシュ講座として、今回はピラティスを行いました。ピラティスとは、従軍看護師だったピラティス氏が、激しい運動が難しい人でも筋力を強化できるエクササイズとして考え出したものだそうです。ですから、動きは少なくゆっくりですが、しっかりとインナーマッスルに働きかけることが出来る、と説明がありました。
今回は呼吸の仕方を教わり、それを意識できるように、マスクを外せる人は外して受けました。呼吸→上半身→下半身→全身、という順でエクササイズが進められ、本当にゆっくりした動きの中、日頃使っていない筋肉にアプローチしているのか、時々「痛ててて」という声が聞こえてきていました。講師の江田先生は、ひとり一人に触れて「もう少しこうして」「そうそう、できてる」と、丁寧にアドバイスしながら進めて下さったので、ひとつひとつのエクササイズを習得しやすかったと思います。最後は、皆さんが特にお疲れだった下半身に効くエクササイズを、お家でもできるように教えて頂きました。
1時間という短い時間ですが、自宅だと集中してこういう時間をとるのも難しいと思いますので、またこんな機会をご利用くださいね。