子育て情報講座「生活リズムと成長ホルモン」

開催日 2022/05/25(水)
時　間 11:00～11:30
講　師 渡邊 和香さん（助産師、女性と子育て支援グループ pokkapoka代表）
参加者 3組（6名）

セミナー・イベントの様子

今月の子育て情報講座は、子どもの心身の育ちに欠かせないホルモンの種類と、その働きを十分に生かすにはどういう生活をすれば良いか、というお話でした。
成長ホルモンは、夜の7時から朝の6時まで分泌されるので、眠りに入るのが遅いお子さまでも、夜10時～深夜2時までの間は眠ってくれていると良いそうです。これは私たち大人でも同じことで、この時間に眠るのが質の良い睡眠に繋がる、とのことでした。そして、朝は日の光を浴びて体内時計を整え、日中はしっかり身体を動かして、夜の眠りに導いてくれるメラトニンの分泌を促すのが大切なんだそうです。「早寝早起き」「寝る子は育つ」とはよく耳にする言葉ですが、こうしてホルモンの分泌など科学的な説明を聴くと、何故そう言われてきたか、納得できますね。
参加された方はたまたま同じ月齢のお子さまだったので、抱える悩みも似通っており、お互い共感し合いながら話を聴いておられました。成長ホルモンの話から睡眠の話、夜間の授乳や卒乳の話、食事の話へ・・・と、話題は尽きることなく、しっかりお話して貰えたのが、何より良かったです。情報講座は元々定員数が少ないので、こうしてテーマのお話が終わった後に、交流も兼ねてお話しされていることが多いです。また、興味のあるテーマの月にご参加くださいね。
そして、子育て中の保護者の皆さんも、まだまだ心身の健康が大切なので、朝の光を浴びる→日中は身体を動かす→夜10時～深夜2時の何時間かは眠るようにする、を心掛けるようにしてみて下さい。