はじめてのピラティス
プラザ職員開催日 2023/9/6(水)
時 間 14:00～15:00
講 師 江田 康代 氏
参加者 保護者6名
セミナー・イベントの様子
普段、育児や家事を頑張っておられる保護者の皆さんに、リフレッシュして頂く講座として、ピラティスを開催しました。
ピラティスは、呼吸に合わせたゆっくりな動きが、身体の深いところにある筋肉(インナーマッスル)に効く運動です。今回は、小さいお子様を育児中の皆さんに合わせて、首や肩、背中の筋肉に重点を置いたメニューを行いました。
腕や脚を動かすとき、意識するのは呼吸と関節。関節から上げる、伸ばすなどを意識できるように、先生がどの位置にどういう筋肉や関節があるのかを説明し、実践している時にはひとり一人の動きを触って確認して下さっていました。汗ばむほどではありませんが、身体の凝り固まっている部分をほぐす運動にはなっており、皆さん終わる頃にはスッキリした表情をされていました。
お家ではなかなかこうした時間を取るのは難しいと思いますが、「これ、良かった」と感じた動きをひとつでも続けて、ご自身のケアをして貰えたら、と思っています。別室で遊んで待っていてくれたお子様たち、どうもありがとうございました。
